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सोते समय भूल से भी ना करें ये 3 गलतियां, वरना हो जाएंगे बीमार

डॉक्टरों का कहना है कि व्यक्ति को स्वस्थ रहने के लिए 7 से 8 घंटे जरूर सोना चाहिए। हालांकि ज्यादा देर तक सोना भी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। जो व्यक्ति नियंत्रित मात्रा में सोता है वह शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहता है। भरपूर नींद लेने से हृदय संबंधी रोग होने का खतरा कई गुना तक कम हो जाता है। हर व्यक्ति तरह तरह से सोता है। सभी के सोने के तरीके अलग होते हैं। लेकिन कुछ लोग गलत तरीके से सोते हैं। इसी वजह से उनको कई सारी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। गलत तरीके से सोने से कई गंभीर बीमारियां हो जाती हैं। आज की इस पोस्ट में हम आपको कुछ ऐसी गलतियों के बारे में बताने जा रहे हैं जो ज्यादातर लोग सोते समय करते हैं और भविष्य में गंभीर बीमारियों से जूझते हैं।

दाएं ओर मुंह करके सोना

हर व्यक्ति को स्वस्थ रहने के लिए भोजन करने के 2 घंटे बाद ही सोना चाहिए। यदि हम तुरंत ही भोजन करने के बाद सो जाते हैं तो पाचन संबंधी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है क्योंकि तुरंत सो जाने से भोजन पच नहीं पाता है। लेकिन आप सोते वक्त इस बात का जरूर ध्यान रखें कि जब भी सोए बाईं ओर सिर करके सोए। दाईं ओर सिर करके कभी भी नहीं सोना चाहिए। ऐसा करने से पाचन तंत्र पर बुरा प्रभाव पड़ता है। अगर आप भी अपने पाचन तंत्र को ठीक रखना चाहते हैं तो दाईं ओर सिर करके सोए ।ऐसा करने से खाना जल्दी पच जाता है।

पेट के बल सोना

जैसा कि हम आपको ऊपर बता चुके हैं कि लोग सोते वक्त तरह-तरह के तरीके अपनाते हैं। आजकल देखा जा रहा है कि लोग पेट के बल सोना ज्यादा पसंद करते है। लेकिन आप में से बहुत ही कम लोगों को इस बारे में जानकारी होगी कि पेट के बल सोने से स्वास्थ्य संबंधी कई परेशानियां होती हैं। जो लोग पेट के बल सोते हैं उनके सामने हृदय संबंधी कई परेशानियां होती है। पेट के बल सोने से पाचन तंत्र भी बुरी तरह कमजोर होता है। इसीलिए कभी भी पेट के बल नहीं सोना चाहिए।

तकिया लगा कर सोना

आप में से ज्यादातर लोग यही सोचते होंगे कि तकिया लगाकर सोने से बिल्कुल भी फर्क नहीं पड़ता है तो हम आपको बता दें कि आप की सोच बिल्कुल गलत है। तकिया लगा कर सोने से आप की रीड की हड्डी बुरी तरह प्रभावित होती है। तकिया लगाकर सोने से रीड की हड्ड में दर्द हो सकता है। जो लोग बिना तकिया लगा कर सोते हैं उनकी रीड की हड्डी एकदम सीधी रहती है।

Source : mediationtips

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