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मैराथन दौड़ सेहत के लिए लाभदायक, हार्ट स्ट्रोक का खतरा होगा कम।

मैराथन दौड़ यह स्पोर्ट्स का एक ऐसा भाग हैं जो सामान्य लोग भी इसमें शामिल हो सकते हैं। मैराथन दौड़ में कई सारे लोग भाग लेते हैं। लेकिन, उन्हें इस बात का पता नहीं होगा कि मैराथन दौड़ ब्लड प्रेशर और स्ट्रोक जैसी बीमारियों से दूर रखती हैं। मैराथन में 35 साल तक कि उम्र वाले लोग शामिल हो सकते हैं। मैराथन दौड़ आपके शरीर को फिट रखने का काम करती हैं। छोटे बच्चों से लेकर बड़ो तक सभी को मैराथन दौड़ करना फायदेमंद हो सकता हैं।

कई लोग होते हैं जिन्हें दौड़ना पसंद नहीं होता या फिर कई लोग रनिंग नही करते हैं, उन लोगों के लिए मैराथन दौड़ करना मेहनत वाला काम लग सकता हैं। हेल्थ एनएचएस ट्रस्ट और यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन द्वारा इस बात पर शोध किया गया। इसके अध्ययन के अनुसार जो लोग पहली बार मैराथन दौड़ में हिस्सा लेते हैं या पहली बार दौड़ में भाग लेने वाले हैं उनका ब्लड प्रेशर सामान्य रहता हैं और उसी के साथ स्टॉक का खतरा कम हो जाता हैं।

अगर आप मैराथन दौड़ नही करते तो धमनियों की बाहरी परत सख्त होने लगती हैं और उससे हार्ट स्ट्रोक का खतरा बढ़ने लगता हैं। मैराथन दौड़ आप के शरीर को सख्त होने से बचाता हैं। शोधकर्ताओं को इस बात का भी पता चला है कि, जो लोग मैराथन की ट्रेनिंग लेते हैं और इस दौड़ को भी पूरा करते हैं उनकी सेहत लंबे समय तक हेल्दी रहती हैं। शोधकर्ताओं ने 138 स्वस्थ मैराथन धावकों के ऊपर इस बात का रिसर्च किया गया। इसमे जिन धावकों ने 2016 या 2017 में लंदन मैराथन पूरी की थी। इस दौड़ में 37 वर्ष आयु के प्रतिभागी भी शामिल थे और इस दौड़ में पुरुष और महिलाओं की संख्या समान थी। यह धावक प्रशिक्षित के समय सप्ताह में 2 घंटे से कम दौड़ते थे। वे धावकों की लंबे समय तक फिट रह सकते हैं और वह कई बीमारियां होने से दूर थे।

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