HealthNews Updates

मानसिक तनाव दूर करेंगे ये आयुर्वेदिक उपाय

कुछ व्यक्ति दिनभर कुछ ज्यादा सोचने की वजह से मानसिक तनाव के शिकार बन जाते हैं। मानसिक तनाव के कारण नींद पूरी नहीं हो पाती इस वजह से कई लोगों की स्वास्थ खराब होने लगती हैं। ऐसे में कुछ लोग अलग-अलग दवाईया लेने लगते हैं जिसकी वजह से आप के शरीर पर उन दवाइयों का बुरा असर पड़ सकता हैं। मानसिक तनाव के कारण किसी भी कम में मन नहीं लगता, सिर दर्द होने लगता हैं। लेकिन, आयुर्वेद में कुछ ऐसे उपाय हैं जिसकी वजह से आप मानसिक तनाव दूर कर सकते हैं।

* दूध में बादाम डालकर पीना-

आपका दिमाग शांत रखने के लिए रात को 8-9 बादाम भिगोकर रखें, उसके बाद सुबह दूध में बादाम के छिलके उतारकर वह पीसकर डाले उसी के साथ अदरक और केसर डालकर वह गर्म दूध पिए। इसकी वजह से आप किसी भी बात की चिंता करना कम करेंगे।

* वैकल्पिक नाक श्वास –

रोजाना इस योग को करने से वे आप के मस्तिष्क को संतुलित रखने का काम करेगा। लेकिन, इस योग के दौरान सांस लेते समय मुँह से सांस न ले। यह योग आप के मन की ऊर्जा को संतुलित रखता हैं।

* गर्म पानी से स्नान-

गर्म पानी में पिसी हुई अदरक और बेकिंग सोडा डालकर 10 मिनट तक इसे भिगोजर रखें। इसके बाद इसी पानी से स्नान करें। जिन लोगों का मन काफी अशांत रहता हैं, उन लोगों को रोजाना इसी पानी से स्नान करना चाहिए। आप के लिए ऐसे पानी से स्नान करना बहुत फायदेमंद हो सकता हैं।

* सुगंध का प्रयोग-

सुगंध का प्रयोग करना कई बार आप के मन को शांत रखता हैं। अपने घर में कई बार सुगंध का प्रयोग करने से आप के मन पर अच्छा प्रभाव डालेगा। उसी के साथ गर्म पानी में तुलसी के पत्ते , लौंग, लैवेंडर के तेल की कुछ बूंदे उस पानी में डालकर, उस गर्म पानी से स्नान करते हैं तो आप के लिए यह बहुत लाभदायक होगा।

Tags

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close