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मटर की सब्जी में मौजूद पोषक तत्व से होगा वजन कम

रोज के खाने में कई सारी सब्जिया आपके शरीर के लिए फायदेमंद होती हैं। सब्जियों में मौजूद तत्व की वजह से वे आपको बीमारियां होने से बचाता हैं। सब्जिया आपके शरीर को कई विटामिन, मिनरल्स प्रदान करती हैं। सब्जियों में एक ऐसी भी सब्जी हैं जो आपका वजन कम करने के लिए मदद करती हैं। जी हाँ, मटर आपके शरीर को पोषक तत्व प्रदान करती हैं।

मटर में विटामिन-ए, बी1, बी6, सी और फाइबर उच्च मात्रा में होता हैं जो आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कम करता हैं और इससे आपका फैट भी कम हो जाता हैं। मटर की सब्जी ठंड के मौसम में ज्यादातर मिलती हैं और लोग इसे विभिन्न प्रकार से बनाकर खाते हैं। अब जानते हैं मटर के फायदों के बारे में

1) हार्ट अटैक का खतरा कम करने के लिए फायदेमंद-

शरीर में मौजूद फाइबर फाइबर आपके हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करता हैं और मटर में फाइबर की मात्रा अच्छी होती हैं। इससे आपको हार्ट अटैक का खतरा भी कम हो जाता हैं।

2) कुपोषण से पीड़ित लोगों को मददगार-

मटर की सब्जी कुपोषण से पीड़ित लोगों को मददगार होती हैं, क्योंकि मटर में सोडीयम की मात्रा कम होती हैं।

3) वजन को कम करने में मदद करेगी मटर की सब्जी-

100 ग्राम मटर में सिर्फ 81 कैलरी होती हैं और इसमें फाइबर भी अच्छी मात्रा में होता हैं। जिससे आपके शरीर का फैट कम होगा और आपके शरीर के वजन को ज्यादा बढ़ने से रोकेगा।

4) इम्यूनिटी सिस्टम को बरकरार रखेगा-

मटर आपको कैंसर, अल्सर जैसे खतरों से बचाता हैं। मटर की सब्जी में मौजूद विटामिन-सी के कारण वे आपके शरीर के इम्युनिटी सिस्टम को बूस्ट करने का काम करता हैं।

5) शरीर को मिलेंगे पोषक तत्व-

मटर में कई पोषक तत्व होते हैं, जिससे वे आपको बीमारियों से बचाने का काम करते हैं। बच्चों के लिए मटर की सब्जी हफ्ते में एक बार देना जरूरी हैं।

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