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केले के छिलके से होगा वेट लॉस, जानिए कैसे?

आजकल बच्चें या जिम वाले लोग वजन को बढ़ाने के लिए केला खाते हैं। दूध के साथ केला खाने पर आप का वजन बढ़ जाता हैं। लेकिन, क्या आप को इस बात का पता हैं कि, केला जैसा वजन बढ़ाने के लिए फायदेमंद है वैसे ही केले का छिलका लोगों को वजन कम करने के लिए फायदेमंद हैं। केले के फल का आप को वजन कम करना और बढ़ाना इन दोनों के लिए लाभदायक हैं।

ऑस्ट्रेलिया में केले के छिलके पर एक रिसर्च किया गया। इस रिसर्च के अनुसार शोधकर्ताओं को इस बात का पता चला हैं कि केले के छिलके, केले से अधिक पोषक हैं। केले के छिलकों में अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, एमिनो एसिड ट्राइप्टोफोन, विटामिन बी, विटामिन सी, पोटेशियम और मैग्नेशियम होते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट आप के मेटाबोलिज्म को मजबूत करता हैं। एमिनो एसिड से आप खाने को पूरी तरह से पचाने के कार्य करता हैं। शोधकर्ताओं का यह मानना हैं कि, जिनका वजन बहुत ज्यादा हैं और वो अपना वेट लॉस करना चाहते हैं, तो वो लोग अपने डायट में केले के छिलके का इस्तेमाल जरूर करें।

अभी आप को इस बात पर प्रश्न होगा कि, केले का छिलका कैसे खाए। तो इस प्रश्न पर आप को बता दें कि, जो लोग केले का छिलका ऐसे ही खा सकते हैं वो लोग जरूर खाए। जो लोग केले का छिलका कहना पसंद नही करते वो लोग छिलके को बेक करके या ग्रिल करके भी खा सकते हैं, केले के छिलके को मिक्सर में मैश करके स्मूदी बनाकर भी खा सकते हैं। कई भागों में केले के छिलके की सब्जी बनाई जाती हैं। केले की सब्जी खाने में बहुत स्वादिष्ट होती हैं। इसलिए आप इसकी सब्जी बनाकर भी खा सकते हैं।

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